سلطات صحية ذات قيمة غذائية عالية

سلطات صحية ذات قيمة غذائية عالية


سلطه صحيه لتقوية مناعة الجسم يمكن إستعمالها بشكل خاص من قبل



مرضى السكري والسرطان وأمراض القولون والأمراض الجلديه .


القيمه الغذائيه :-


تحتوي على نسب متعادله من الفيتامينا ت والأملاح المعدنيه .


المقادير :-


مقدار مناسب من الخضروات التاليه :-


1:- فجل


2:- بصل أحمر


3:- جرجير


4:- ثوم


5:- خس


6:- خيار


7:- بقدونس


8:- كرفس ( سلري )


9:- نعناع


10:- طماطة


11:- نصف تفاحه مع القشر


12:- ضمة قرون فاصوليا خضراء


13:- ملعقتين بازلاء خضراء


14:- ورقتين ملفوف


15:- القليل من السبانج


16:- جزره واحده


تتبيلة السلطة :-


ملعقة كبيره من دبس الرمان


ملعقة من خل التفاح


1/4 كوب عصير ليمون


ملح حسب الرغبه


طريقة التحضير :-


تقطع الخضار وتخلط في وعاء السلطة وتتبل عند التقديم وتؤكل كوجبة طعام


كامله أو مع قطعة توست أسمر أو قطعة لحم مشوي أو دجاج .



وبالهناء أن شاء الله

ارجو ان ينال اعجابكم


مع تحياتي